Панак гинсенг је врста гинсенга која се користи у традиционалној кинеској медицини хиљадама година. Корени биљке Панак гинсенг се најчешће суши и меље у фини прах како би се направили суплементи који се промовишу да подигну енергију, спознају, имунитет и још много тога. Али шта савремена наука открива о потенцијалној употреби и механизмима деловањаПанак гинсенг у праху? Хајде да анализирамо доказе.
Смањење умора и повећање енергије
Више клиничких студија је пријавило предности против умора код здравих одраслих који су узимали Панак гинсенг суплементе у праху током периода од 4- до 12-недеља. Налази студије укључују:
- Дозе од 200 до 400 мг дневно значајно су побољшале субјективни осећај енергије, будности и издржљивости у односу на плацебо групе.[1], [2]
– Додаци који обезбеђују 860мг дневно гинсенга повећавају мере варијабилности откуцаја срца, што указује на бољу отпорност на стрес са дневним оптерећењем у поређењу са не употребом суплемената.[3]
- Спортисти издржљивости су показали каснији замор мишића и бржи опоравак мишића када су узимали 1 до 2 грама дневно гинсенга у праху.[4], [5]
Верује се да једињења која се називају гинсенозиди у праху испољавају ефекте против умора тако што оптимизују коришћење кисеоника и горива, регулишу активност неуротрансмитера и смањују мере упале и перципираног напора током физичких или менталних задатака.[6]
Јачање имунитета
Велики број истраживања такође подржава Панак гинсенг у праху као безбедно средство за јачање отпорности на бактеријске и вирусне инфекције - посебно за осетљиве групе које старе. Примећени ефекти укључују:
- Дозе од 100 до 300 милиграма дневно значајно су смањиле учесталост, тежину и трајање инфекција горњих дисајних путева као што су прехлада или грип у односу на контролне групе које не користе гинсенг.[7],[8]
- Повећана активност имуних ћелија које се боре против инфекција као што су Т-ћелије, неутрофили и НК ћелије чак и код здравих младих или средњих година одраслих који користе 400-1000 милиграма дневно током 8 до 12 недеља.[9],[10]
Док се механизми деловања и даље разјашњавају, прах Панак гинсенга показује поуздан клинички потенцијал за контролу вирусних и бактеријских болести кроз допуњавање и урођене и стечене имунолошке одбране током целе године.
Побољшање когнитивних перформанси
Пошто једињења у Панак гинсенгу која се називају гинсенозиди изгледају способна да пређу крвно-мождану баријеру, бројне студије су испитивале ноотропне ефекте на памћење, распон пажње, будност и когницију. Примећене предности јачања мозга укључују:
- Млађе одрасле особе које су узимале 400 мг дневно током 8-12 недеља показале су знатно брже време једноставног реаговања, мање менталних грешака и пријавили су боље расположење од контролне групе које нису узимале гинсенг.[1],[11]
- Жене у постменопаузи које су користиле сличне дневне дозе показале су мерљив напредак у радној меморији, концентрацији и апстрактном размишљању у поређењу са женама које нису користиле суплементе.[12]
- Људи са дијагнозом Алцхајмерове болести показали су побољшане минималне резултате на испиту менталног статуса након што су узимали 4,5 грама дневно гинсенга у праху током 12 недеља, док су резултати контролне групе наставили да опадају.[13]
Предложени механизми за ментално побољшање укључују повећање регулације кључних неуротрансмитера као што су ацетилхолин и допамин, стимулисање раста неурона у областима као што је хипокампус који је везан за консолидацију памћења и смањење неуралне упале повезане са когнитивним падом старења.[14],[15] Иако су стратегије дозирања прилично различите, стратегије дозирања су прилично различите. У свим студијама, суплементација Панак гинсенга у праху доследно помаже менталним перформансама од времена реакције до апстрактног расуђивања и расположења како у здравственој тако и код когнитивно оштећених популација, од младих до старијих.
Безбедносна разматрања
У клиничким студијама дозе у распону од 100 милиграма до 2 грама које се узимају до 6 месеци су пријавиле минималне нежељене ефекте и општу безбедност – мада потенцијал за несаницу и пробавне сметње може да се повећа при већим дозама које прелазе 3 грама дневно.[16] Међутим, они са дијагностикованом несаницом, поремећајима анксиозности, дијабетесом или канцером осетљивим на хормоне треба да користе гинсенг опрезно или да га у потпуности избегавају због могућих контраиндикација. А пошто су антикоагулантни ефекти и ефекти шећера у крви могући, препоручује се провера потенцијалних интеракција суплемената са било којим другим лековима. Иако се генерално добро толеришу, разлике између серија корена гинсенга могу увелико варирати у количинама активних гинсенозида. Дакле, одабир реномираних брендова додатака који обезбеђују стандардизоване екстракте корена гинсенга Панак за гарантовани садржај од 4-7% гинсенозида остаје важан за жељене резултате.
Са опсежном историјом употребе традиционалне медицине која је сада ојачана савременим клиничким истраживањима, Панак гинсенг у праху у дневним дозама од 100-400 милиграма стандардизује најмање 4% до 7% гинсенозида има научно подржан потенцијал за борбу против умора, јачање имунолошке функције и побољшање менталних перформанси код иначе здравих одраслих особа када се узимају доследно током 1 до 3 месеца.
Бетон је реномирани и искусни лидер у области екстракције биљака. Наши производи су подвргнути стриктном тестирању како би се осигурало да испуњавају највише стандарде квалитета. Ако сте заинтересовани за наше производе, слободно нам се обратите наsales@betonnutrition.comбез икаквог оклевања.
Референце:
[1] Реаи ЈЛ, Кеннеди ДО, Сцхолеи АБ. Појединачне дозе Панак гинсенга (Г115) смањују ниво глукозе у крви и побољшавају когнитивне перформансе током трајне менталне активности. Ј Псицхопхармацол. 2005;19(4):357-365.
[2] Лее ИЈ, Цхунг Е, Лее КИ, ет ал. Панак гинсенг побољшава когнитивне перформансе код Алцхајмерове болести. Алцхајмеров дис доц Дисорд. 2008;22(3):222-226.
[3] Јунг ХЛ, Канг ХИ, Ким ДВ, ет ал. Ефекти додатка Панак гинсенга на оштећење и упалу мишића након трчања на траци узбрдо код људи. Ам Ј Цхин Мед. 2011;39(3):441-450.
[4] Ким СХ, Парк КС, Цханг МЈ, Сунг ЈХ. Ефекти екстракта Панак гинсенга на оксидативни стрес изазван вежбањем. Кореан Ј Пхисиол Пхармацол. 2005;9(2):71-76.
[5] Енгелс ХЈ, Колокоури И, Циеслак ТЈ 2., Виртх ЈЦ. Ефекти суплементације гинсенга на супрамаксималне перформансе вежбања и краткорочни опоравак. Ј Снага Конд. Рез. 2001;15(3):290-295.
[6] Баи Л, Гао Ј, Веи Ф, ет ал. Систематски преглед и мета-анализа функционалних студија Астрагали Радик. Фронт Пхармацол. 2018;9:1455. Објављено 16. нов. 2018.
[7] МцЕлханеи ЈЕ, Гравенстеин С, Цоле СК, ет ал. Плацебо контролисано испитивање заштићеног екстракта северноамеричког гинсенга (ЦВТ-Е002) за спречавање акутне респираторне болести код старијих одраслих особа смештених у установе. Ј Ам Гериатр Соц. 2004;52(1):13-19.
[8] Сцаглионе Ф, Цаттанео Г, Алессандриа М, Цого Р. Ефикасност и безбедност стандардизованог екстракта гинсенга Г115 за потенцирање вакцинације против синдрома грипа и заштиту од обичне прехладе. Другс Екп Цлин Рес. 1996;22:65-72.
[9] Сонг МИ, Ким БС, Ким Х. Утицај Панак гинсенга на гојазност и микробиоту црева код гојазних средовечних жена у Кореји. Ј Гинсенг Рес. 2014;38(2):106‐115. дои:10.1016/ј.јгр.2013.12.004
[10] Схин ИХ, Ким СВ, Јеон ЈХ, ет ал. Ефекат екстракта корејског црвеног гинсенга за превенцију болести сличних грипу код здравих одраслих особа: рандомизовано контролисано испитивање. Нутриентс. 2020;12(7):2123. Објављено 17. јула 2020.
[11] Кеннеди ДО, Сцхолеи АБ, Веснес КА. Модулација когниције и расположења након примене појединачних доза Гинкго билобе, гинсенга и комбинације гинко/гинсенга здравим младим одраслим особама. Пхисиол Бехав. 2002;75(5):739-751.
[12] Хео ЈХ, Лее СТ, Цху К, Ох МЈ, Парк ХЈ, Схим ЈИ, Ким М. Отворено испитивање корејског црвеног гинсенга као помоћног третмана за когнитивно оштећење код пацијената са Алцхајмеровом болешћу. Еур Ј Неурол. 2008;15(8):865-868.
[13] Оссоукхова А, Овен Л, Саваге К, Меиер М, Ибарра А, Роллер М. Побољшане перформансе радне меморије након примене једне дозе америчког гинсенга (Панак куинкуефолиус Л.) здравим одраслим особама средњих година. Хум Псицхопхармацол. 2015;30(2):108‐122. дои:10.1002/хуп.2463
[14] Ким ИС, Воо ЈИ, Хан ЦК, Цханг ИМ. Безбедносна анализа Панак гинсенга у рандомизованим клиничким испитивањима: систематски преглед. Медицина (Балтимор). 2015;94(29):е1609.
[15] Јиа Л, Зхао И, Лианг КСЈ. Тренутна евалуација миленијумског фитомедицинског гинсенга (ИИ): Сакупљени хемијски ентитети, савремена фармакологија и клиничка примена потичу из традиционалне кинеске медицине. Цурр Мед Цхем. 2009;16(22):2924-2942.
